一段时间以来，CBD或大麻素一直是人们选择的放松剂，这对情绪、注意力和能量都有好处，还有助于让人在夜间得到良好休息。最近推出了一种新的改善睡眠的英雄成分，称为大麻酚或CBN。
艰难的一天并不是从我们醒来时开始的。很多时候，他们开始的时间和前一天晚上一样早，当时身心无法得到良好的休息。数绵羊，在黑暗中辗转反侧并不罕见。事实上，这可悲地成为常态，特别是在处理焦虑、压力甚至抑郁症的人中。仅在美国，美国睡眠协会报告说，35.3%的成年人每晚的睡眠时间少于7小时。
仅在我们的内部圈子里，家人和亲密的朋友经常谈论在平均只有4个小时睡眠时间的情况下，仍能完成一整天的会议和任务。每当我读到这样的信息时，我就会想象到他们的疲劳、缺乏专注力和需要脑筋急转弯时面临的情况。
解决睡眠问题需要时间、研究和纪律。一旦你决定解决这个问题，生活方式的改变也会随之而来。有无数的研究和提示，实际上有助于改善睡眠质量。虽然没有一个完美的模式可以适合个人的生活方式和时间表，但我们在一天中做出的选择是复合的，决定了我们在睡觉前的整体状态。例如：一天中喝几杯以上的咖啡，到了晚上你就很可能辗转反侧。例如，当我跳过一次锻炼时，我知道肯定会比平时多花一点时间来打瞌睡。这就告诉我，要经常腾出时间来运动。
知道有安全和有效的睡眠辅助工具也是一件好事。在镇静剂引起的沉睡之后，会出现情绪波动、雾霾，有时甚至是轻微的抑郁症。我认识一个每天晚上都服用抗组胺药的人，经常想知道这对整体健康有什么好处。我的医生说，褪黑激素是相对安全的，尽管我听到其他人抱怨随着时间的推移会产生耐受性。一段时间以来，CBD或大麻素一直是人们选择的放松剂，这对情绪、注意力和能量都有好处，还有助于让人在夜间得到良好休息。
最近推出了一种新的改善睡眠的英雄成分，称为大麻酚或CBN。CBD是一种非常特殊的大麻素，具有直接帮助睡眠的指示能力。它与身体的自然化学反应相互作用，协助自然睡眠，没有镇静作用。它是非常具体和有针对性的。与CBD一样，大麻酚也不会让你陶醉或兴奋。两者之间的主要区别是，CBD是四氢大麻酚氧合和分解的结果。而CBN则是在四氢大麻酚分解并有紫外线照射时形成的。
一个名为Steep Hill实验室的大麻测试机构声称，”CBN是所有大麻素中最具镇静作用的。服用2.5至5毫克的CNB与使用5至1毫克的地西泮（安定）具有相同的效果”。
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