一段時間以來，CBD或大麻素一直是人們選擇的放鬆劑，這對情緒、注意力和能量都有好處，還有助於讓人在夜間得到良好休息。最近推出了一種新的改善睡眠的英雄成分，稱為大麻酚或CBN。
艱難的一天並不是從我們醒來時開始的。很多時候，他們開始的時間和前一天晚上一樣早，當時身心無法得到良好的休息。數綿羊，在黑暗中輾轉反側並不罕見。事實上，這可悲地成為常態，特別是在處理焦慮、壓力甚至抑鬱症的人中。僅在美國，美國睡眠協會報告說，35.3%的成年人每晚的睡眠時間少於7小時。
僅在我們的內部圈子裡，家人和親密的朋友經常談論在平均只有4個小時睡眠時間的情況下，仍能完成一整天的會議和任務。每當我讀到這樣的信息時，我就會想像到他們的疲勞、缺乏專注力和需要腦筋急轉彎時面臨的情況。
解決睡眠問題需要時間、研究和紀律。一旦你決定解決這個問題，生活方式的改變也會隨之而來。有無數的研究和提示，實際上有助於改善睡眠質量。雖然沒有一個完美的模式可以適合個人的生活方式和時間表，但我們在一天中做出的選擇是複合的，決定了我們在睡覺前的整體狀態。例如：一天中喝幾杯以上的咖啡，到了晚上你就很可能輾轉反側。例如，當我跳過一次鍛煉時，我知道肯定會比平時多花一點時間來打瞌睡。這就告訴我，要經常騰出時間來運動。
知道有安全和有效的睡眠輔助工具也是一件好事。在鎮靜劑引起的沉睡之後，會出現情緒波動、霧霾，有時甚至是輕微的抑鬱症。我認識一個每天晚上都服用抗組胺藥的人，經常想知道這對整體健康有什麼好處。我的醫生說，褪黑激素是相對安全的，儘管我聽到其他人抱怨隨著時間的推移會產生耐受性。一段時間以來，CBD或大麻素一直是人們選擇的放鬆劑，這對情緒、注意力和能量都有好處，還有助於讓人在夜間得到良好休息。
最近推出了一種新的改善睡眠的英雄成分，稱為大麻酚或CBN。CBD是一種非常特殊的大麻素，具有直接幫助睡眠的指示能力。它與身體的自然化學反應相互作用，協助自然睡眠，沒有鎮靜作用。它是非常具體和有針對性的。與CBD一樣，大麻酚也不會讓你陶醉或興奮。兩者之間的主要區別是，CBD是四氫大麻酚氧合和分解的結果。而CBN則是在四氫大麻酚分解並有紫外線照射時形成的。
一個名為Steep Hill實驗室的大麻測試機構聲稱，”CBN是所有大麻素中最具鎮靜作用的。服用2.5至5毫克的CNB與使用5至1毫克的地西泮（安定）具有相同的效果”。
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